상체강화1 FITT 원칙에 기반한 헬스 전문가용 상체 운동 FITT 원칙에 기반한 헬스 전문가용 상체 근력 운동은 상체 근력을 효과적으로 강화하는 데 중점을 둔 체계적인 접근 방법입니다. FITT 원칙은 Frequency(빈도), Intensity(강도), Time(시간), Type(유형) 네 가지 요소를 포함하여 운동 계획을 구성합니다. 이 글에서는 밀리터리 프레스, 인클라인 푸시업, 벤트 오버 로우, 체스트 디클라인 프레스, 롤아웃 휠 운동을 포함한 상체 근력 운동 종류를 소개하고, 각 운동에 FITT 원칙을 어떻게 적용할 수 있는지 설명합니다. 이를 통해 헬스 전문가와 상체 근력 향상을 목표로 하는 모든 독자들에게 최상의 운동 성과를 제공하고자 합니다.FITT 원칙으로 풀어낸 밀리터리 프레스 (Military Press)밀리터리 프레스는 상체 근력 운동 중.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음
